Medelhavsdieten

Medelhavsdieten räknas av många som den mest tilltalande dieten. Kosten brukar uppskattas och det är även fullt tillåtet att ta ett glas vin till maten eftersom det anses vara bra för hälsan.

Medelhavsdieten ger inte bara viktminskning utan undersökningar visar att folk håller sig friskare och lever längre med denna typ av diet. De positiva hälsoeffekterna är många: minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar, alzheimers och cancer.

Dieten består av mycket frukt och grönt, fisk och skaldjur, nötter, baljväxter och olivolja. Konsumtionen av rött kött bör vara liten.